Tertawa bukan hanya reaksi emosional, tetapi juga memiliki manfaat nyata bagi kesehatan fisik tubuh. Saat tertawa, tubuh melepaskan hormon endorfin yang dapat meningkatkan rasa bahagia dan mengurangi rasa sakit. Selain itu, tertawa membantu melancarkan peredaran darah dan memperkuat otot jantung. Aktivitas ini juga meningkatkan kapasitas paru-paru dan pernapasan, sehingga mendukung sistem kardiovaskular.

Penelitian menunjukkan bahwa tertawa secara rutin dapat meningkatkan sistem imun tubuh. Sel darah putih, yang berperan dalam melawan infeksi, dapat meningkat aktivitasnya saat kita tertawa. Selain itu, tertawa membantu menurunkan kadar hormon stres seperti kortisol, sehingga tubuh lebih mampu menghadapi tekanan fisik. Dengan cara ini, tertawa menjadi salah satu bentuk olahraga ringan yang menyehatkan tubuh tanpa risiko cedera.

Selain manfaat pada jantung dan sistem imun, tertawa juga berkontribusi pada pengelolaan berat badan. Ketika tertawa, tubuh membakar kalori dan meningkatkan metabolisme secara ringan namun konsisten. Aktivitas ini bisa menjadi tambahan alami untuk gaya hidup sehat yang seimbang. Oleh karena itu, tertawa secara rutin bukan hanya menyenangkan, tetapi juga penting untuk kesehatan fisik jangka panjang.